09. Juni 2022
So gesund sind Kräuter!
Küchenkräuter: So gesund sind Minze, Thymian und Co.
Nicht nur in der Küche, sondern auch als Heilpflanzen sind Kräuter sehr gesund. Das hat einen einfachen Grund: Sie enthalten viele wichtige Inhaltsstoffe. Zum Beispiel Minze und Thymian, die beispielsweise für das Immunsystem positiv wirken können - oder Basilikum und Oregano, die den Herz-Kreislauf stärken. Das ist genau so, wie es sich gehört: Man tut etwas Gutes für den Körper und verwandelt es gleichzeitig in ein leckeres Gericht!
Das sind die besten Naturheilmittel
Kräuter sind nicht nur lecker, sondern auch hervorragend für die Gesundheit. Viele Kräuter und Gewürze enthalten wertvolle Mineralien und Vitamine. Wenn du also gerne kochst oder backst, kannst du durch die Verwendung von Kräutern und Gewürzen einen positiven Beitrag zu deiner Gesundheit leisten!
Wer sich mit Kräutern beschäftigt, wird feststellen, dass es im Überfluss kraftvolle Heilpflanzen gibt. Dabei verwendet man viele Kräuter natürlich in ihrer reinen Form – so wie beispielsweise Brennnesseln oder Kamille – andere wiederum kann man zu Tee verarbeiten oder als Öl aufbewahren (zum Beispiel Thymian oder Dill).
Immergrün: Salbei ist ein kleines Wundermittel
Salbei ist ein wahres Wundermittel. Das gesunde Kraut schmeckt nicht nur gut, es hat auch viele positive Eigenschaften. Das Heilmittel wirkt entzündungshemmend und regt den Stoffwechsel an. Es kann Magen-Darm-Beschwerden lindern, hilft bei Hautirritationen und kann als Antiseptikum verwendet werden. Außerdem eignet es sich gut zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten oder auch zur Bekämpfung von Infektionen in Mund und Rachenraum.Das Kraut enthält ätherische Öle, die den Körper positiv beeinflussen und ihn schützen können. Die Wirkstoffe in Salbei entspannen Nerven sowie Venen und Blutgefäße in der Haut, sodass das Herz besser durchblutet wird - was die Gefahr von Herzinfarkten reduziert. Damit ist Salbei ein guter Schutz vor Schlaganfall und Arteriosklerose!
Welche Kräuter bei Schlafstörungen helfen
Schlafstörungen können auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein. Eine Schlafstörung kann zum Beispiel ausgelöst werden durch eine Veränderung des Tagesrhythmus, Stress, Sorgen und andere belastende Gedanken oder Probleme. Eine der häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit sind jedoch psychische Probleme wie Depression oder Angstzustände. Oft haben Menschen schlechtere Schlafgewohnheiten als andere und denken so daran, dass es nicht möglich ist ihre tatsächliche Sehnsucht nach Schlaf zu erfüllen!
Baldrian: Eines der bekanntesten Kräuter, das für guten Schlaf sorgt, ist Baldrian.
Kamille:
Kamillentee ist ein fixer Bestandteil jeder guten "Kräuterapotheke". Doch dieser hilft nicht nur bei Magen- und Darmbeschwerden, er kann auch als beruhigender Schlaftee eingesetzt werden.
Melisse:
Wenn Sie den Kopf wegen Stress und Überarbeitung nicht frei bekommen, hilft Ihnen Melisse weiter.
Hopfen:
Aus Hopfenblüten lässt sich ebenfalls ein schlaffördernder Tee zubereiten. In Kombination mit Baldrian und Melisse kann Hopfen seine beruhigende Wirkung am besten entfalten.
So gesund sind Kräutertees
Kräutertees stammen nicht aus den Sträuchern des Tees, sondern aus den trockenen Teilen den Pflanzen. Wie „echter“ Tee enthalten sie keine Kalorien. Sie liefern jedoch Vitamine, Mineralstoffe und ätherische Öle mit gesundheitsfördernden Eigenschaften.
Brennnesseltee
Brennnesselblätter zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen aus. Brennnesseltee sollte nicht bei Nierenerkrankungen verwendet werden!
Fencheltee
Fenchelfrüchte enthalten ätherische Öle, deren Hauptbestandteile bitteres Fekenon und süßes Anethol sind.
Wirkung: Hilft bei Blähungen, Krämpfen, Übelkeit, Bauchschmerzen und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Kamillentee
Kamillenblüten enthalten ätherische Öle, deren Hauptbestandteil Azulen ist. Tee sollte immer heiß getrunken werden. Sonst geht ein Großteil des Duftes verloren.
Wirkung: Wirkt entzündungshemmend und hilft bei Blähungen.
Lindenblütentee
Lindenblüten enthalten nur eine geringe Menge an ätherischen Ölen. Ihr Inhaltsstoff Farnesol garantiert einen angenehmen Geschmack.
Melissentee
Melissenblätter verbreiten einen starken Zitronenduft. Grund dafür ist das in der Melisse enthaltene ätherische Öl.
Wirkung: Hilft bei Blähungen, Krämpfen, Übelkeit und Bauchschmerzen. Es hat eine beruhigende Wirkung.
Leckere Rezepte mit Kräuter findest du hier:
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